Energy consumption during rides or runs

General Thoughts

  • The body digests food better in calm situations with minimal stress.
  • High-intensity activities can impair digestion due to diverted blood flow and physical jarring.

Running

  • Uphill: Slower, less jarring, potentially easier on the stomach.
  • Fueling Strategy: Solid food before/during climbs.
  • Downhill: Faster, more jarring, higher risk of gastrointestinal discomfort.
  • Fueling Strategy: Gels and gummies before/during downhill.

Cycling

  • Climbing: Intense but steady exertion, moderate stress on the stomach.
  • Fueling Strategy: Gels and gummies before/during climbs.
  • Downhill: Less physical exertion, but potential for vibrations and jarring.
  • Fueling Strategy: Solid food before/during downhills.

Lateral Leadership

source: What is Lateral Leadership? – Humans Matter

Dear reader! If you are managing a team or have a company, lateral leadership could be the game changer. Recommend to read the source,

Lateral Leadership in Agile Organizations

Modern network organizations, agile organizational structures and processes are more likely to rely on self-organization and distributed management tasks and/or processes. Leadership roles. In an agile context, explicit managerial employee relationships are broken up and management responsibilities are divided between cross-functional teams. Titles and hierarchies have undesirable effects on team collaboration and dynamism. So there is no longer only “the” one manager or “the” manager. Leadership is no longer a given force. So there are fewer or no leaders, but leadership roles. And according to the expertise and context, many of them may even be.

Definition Lateral Leadership

Lateral leadership means leadership without disciplinary leadership, without authority. The guide direction is not limited from top to bottom. Lateral or peer leadership has an explicit effect on the horizontal level. Everyone has leadership responsibilities towards their colleagues. It does not matter where they are located in the artificial hierarchy. This explicitly includes the direction of employee to boss.

The great challenge for employees is to recognize the importance of their own leadership and to take responsibility for it and to find ways and ways to do it.

Entscheidungen Bauchentscheidungen

Zitat von Prof. Gigerenzer aus dem Forschergeist Podcast

Folge: https://forschergeist.de/podcast/fg068-risikoforschung/

Das Zitat:

Nach meiner Arbeit mit großen DAX-notierten Unternehmen ist es so, dass nach Aussagen der Führungskräfte selbst etwa jede zweite wichtige professionelle Entscheidung am Ende eine Bauchentscheidung ist und ich betone am Ende, erst geht man durch die Daten, aber die sprechen ja nicht immer für sich.

Und wenn man dann seiner Erfahrung folgt, obgleich man es nicht begründen kann, dann ist das damit gemeint. Die gleichen Führungskräfte würden das wie gesagt in der Öffentlichkeit nicht zugeben. 

Und ich habe zwei Methoden beobachtet, mit denen man mit der eigenen Angst vor Bauchentscheidungen und auch damit vor Verantwortung zu übernehmen umgeht. Verantwortung muss man für eine Bauchentscheidung immer selbst übernehmen. 

Die erste ist, man sucht nach Gründen im Nachhinein, also man stellt etwa einen Mitarbeiter ab, der zwei Wochen lang nach Gründen sucht und dann präsentiert der Vorstand die Bauchentscheidung als eine faktenbasierte Entscheidung. Das ist eine Verschwendung von Geld, Zeit und Intelligenz, nur weil man Angst hat. 

Eine Version davon ist etwas teurer, man stellt eine Beratungsfirma ein, die dann auf 200 Seiten mit PowerPoint die schon getroffene Entscheidung begründet. 

Ich habe mit großen Beratungsfirmen gearbeitet und ich habe ihn gefragt, wären Sie bereit mir zu sagen, welcher Prozentsatz Ihrer Kundenkontakte darin besteht, dass Sie schon getroffene Entscheidungen im Nachhinein begründen? Er sagte zu mir, Herr Gigerenzer, wenn Sie meinen Namen nicht nennen, sage ich es Ihnen, es ist über 50%.

Dashboardkatharsis Definition

Definition nach Florian D. und Eugen B. vom 16. Mai 2017

Bei einer Dashboardkatharsis handelt es sich um eine Bereinigung des Dashboards von unnötigen, visuellen oder formalisierten Details. Dabei ist das Ziel gemäß dem klassischen Oxymoron mit weniger, mehr zu erreichen. Im Falle eines Dashboards Erhöhung der Aussagekraft, Fokus auf das Wesentliche.

Beispielelemente die weggelassen werden können: Beschriftung der Achsen, wenn aus dem Inhalt bereits der Kontext ersichtlich ist. Linien, wenn Grenzen durch Anordnung einzelner Graphen oder des Inhalts bereits gegen ist.

Weitere Beispiele sind herzlich willkommen!